Workout

Zdaje się że zima ogarnia całą polske, choć dzisiaj słońca było sporo.Tak czy inaczej pora zagnieździć się w okopach pakerni i kuć żelazo póki gorące.

Start 13.30

Rozgrzeweka-20min

Chwytotablica

- przybloki 0,90,120 L,R x 2 + 6kg
- monostrzały 5 x 7 + 6kg
- pompki 20 x 2
- chodzenie po różnych dziurkach(jedna graba na przybloku druga
wędruje po calej tablicy- czyli CHP)L,R x 5
- pompki 20 x 2
-rest 5min

Campus

- przybloki L2,R5 R2,L5 x 5 + 6kg
- przybloki L2,R5 R2,L5 x 5 + 10kg
- pompki 20 x 2
- rest 20 min , kawka^^

Drażek
- 10 x 4 + 6kg
- 20 x 8 + 6kg (razem 200)
- pompki 20

Brzuch - 15 min
Guma - 5 min

End 17.10